현대 사회는 빠르게 변해가고 있다. 그런 변화는 사람들 스스로 만들어가는 것이지만 거기에 적응하지 못하는 사람들은 스트레스를 받는다.
특히 변화에 적응하지 못하는 직장인에게서 나타나는 대표적인 부적응 현상이 '파랑새 증후군'이다. 파랑새 증후 군은 직장인들이 겪는 노이로제(신경증)의 일종으로 욕구 불만, 갈등, 스트레스 때문에 발생하는 심리적 긴장이 신체적인 증상으로 나타나는 것을 말한다. 이에 파랑새 증후군에 대처하는 몇 가지 방법을 제시하고 자 한다. ① 취미 생활을 즐겨라
직무 이외에 취미 생활을 한 가지 이상 갖고 적극적으로 즐겨라. ② 일거리를 집으로 가져가지 마라
직장에서 하다 남은 일을 집으로 가져가지 말고, 직장과 집을 구분하라. ③ 중·장기적인 목표를 세워라
단기적인 목표에 얽매이기보다 중·장기적인 목표에 따라 움직여라. ④ 회사 내의 소모임 활동에 참여하라
비공식 조직에 참여해 활동하고, 다른 직장 동료들과 인간 관계를 돈독하게 하라. ⑤ 남의 눈치를 보지 마라
누가 나를 어떻게 평가하고, 나에게 무엇을 기대하는지 신경 쓰지 말고, 자기의 능력과 소신에 따라 움직여라. ⑥ D데이를 정하라
이왕 그만 둘 거면 명예퇴직과 같이 퇴직금과 실업 급여를 챙길 수 있을 때, 나중을 위해 회사나 동료들이 아쉬워할 때 그만 두어라.
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