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[healthcare.bp] 가을에 탈모 많은 이유, 대처법 [2] new
이미지 크게 보기[사진=chokja/gettyimagesbank]탈모는 대표적인 중년 남성의 질환으로 여겨져 왔다. 하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 나타났다. 건강보험공단에 따르면, 지난 2017년을 기점으로 국내 탈모 인구가 1000여만 명을 넘어섰다.이와 관련해 한국건강관리협회와 '얼루어닷컴' 등의 자료를 토대로 탈모 예방법 등에..
ipol korea09:374
[healthcare.bp] 걷기, 근력운동 병행해야.. 살빼기, 근육강화법 5 [1]
이미지 크게 보기[사진=게티이미지뱅크]걷기는 쉽고 안전한 신체활동이지만 운동효과가 다소 떨어질 수 있다. 빠르게 걷거나 비탈길, 산길을 올라야 근육 강화에 도움이 된다. 운동효과를 제대로 보려면 걷기, 달리기 등 유산소운동과 계단 오르기, 스쿼트 등 무산소운동을 같이 하는 것이 좋다. 그렇다면 걷기와 근력운동은 어떻게 해야 효과적일까?◆ 느릿느릿 걷는 게 ..
ipol korea2020-10-1949
[healthcare.bp] 점점 추워지는 시기..혈압 잘 관리하는 방법 4
이미지 크게 보기[사진=Uwe Moser/gettyimagesbank]기온이 내려가면 고혈압이 있는 사람들에게 적색등이 켜진다. 추위 때문에 혈관이 수축해 혈압이 높아지기 때문이다. 또한, 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등 합병증 위험이 커지기도 한다. 이와 관련해 '엔디티비닷컴' 등의 자료를 토대로 추울 때 고혈압 관리법 4가지를 알아본다.1. 주기적인 혈압..
ipol korea2020-10-1860
[healthcare.bp] 바른 자세·걷기·스트레칭·폰 자제..4가지 지키면 척추 튼튼 [1]
척추질환 5년 새 100만명 급증생활습관 변화가 획기적인 결과발병 초기에 치료하는 게 중요약침으로 척추 통증 원인 잡고추나요법 2~3개월 받으면 효과━생활 속 한방신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태는 사회·경제 대부분의 분야에 지대한 영향을 미치며 우리의 일상을 바꿔놓았다. 지난 13일에는 전국적으로 마스크 착용이 의무화됐다. 이제는 마스크를 쓰지..
ipol korea2020-10-1786
[healthcare.bp] 폐를 튼튼하게 만드는 조언 4
이미지 크게 보기[사진=Natali_Mis/gettyimagesbank] 미국의 호흡기 내과 전문의 아난드 이야르 박사는 중환자실의 코로나 19 환자들을 치료하면서 폐의 중요성을 새삼 절감하게 되었다.어떻게 하면 폐를 건강하게 지킬 수 있을까? '맨스헬스'가 이야르 박사의 조언을 소개했다.◆ 운동 = 골고루 해야 한다. 이야르 박사는 유산소 운동으로 집 ..
ipol korea2020-10-1671
[healthcare.bp] 팬티를 자주 갈아입지 않는다면 어떤 일이? [2]
이미지 크게 보기[사진=holy_moly/gettyimgaesbank] 한 번 입은 팬티를 뒤집어 다시 입는 등 세탁 전 팬티를 두 번 이상 입는 사람들이 생각 이상으로 많다. 그런데 건강을 생각한다면 속옷은 매일 빨아 입어야 한다.지난해 미국에서 진행된 설문조사에 의하면 미국인의 45%가 세탁 전 2번 이상 같은 속옷을 입는다고 밝혔다. 또, 지난 201..
ipol korea2020-10-1581
[healthcare.bp] '코로나 피로' 떨치고 활기 되찾는 방법 4 [2]
이미지 크게 보기[사진=TuiPhotoengineer/gettyimagesbank] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 여러 가지 조치가 취해지고 신경 쓸 것도 많아지면서 우울감과 함께 피로감이 가중되고 있다. 이 때문에 심신이 지치고 활기가 떨어졌다고 호소하는 사람들이 많아졌다.이럴 때는 해결책을 적극적으로 모색하는 것만으로도 상황을 개선시킬..
ipol korea2020-10-1460
[healthcare.bp] 따뜻한 차가 좋은 계절..녹차의 건강 효과 7 [2]
이미지 크게 보기[사진=kuppa rock/gettyimagesbank] 차를 즐기면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있다. 유해산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문이다. 그런데 이들 차 중에서 효능은 녹차가 가장 좋은 것으로 알려져 있다.'웹 엠디'에 따르면, 녹차에는 에피갈로카테킨(EGCG), 폴리페놀 등의 항산화물질이 있어 전립선암과 유방암의..
ipol korea2020-10-1360
[healthcare.bp] "어깨가 너무 아파"..원인 질환 3가지
이미지 크게 보기[사진=PORNCHAI SODA/gettyimagesbank]어깨 질환은 중년 이후 발생하는 대표적인 퇴행성 질환이다. 이 때문에 어깨가 아프면 나이 탓으로 여기고 방치하는 경우가 많다. 어깨 질환의 원인은 '너무 많이 썼거나', '너무 움츠렸거나'의 두 가지로 크게 나뉜다.컴퓨터 작업 등을 오래하면서 어깨를 잔뜩 웅크린 채 지내는 경우에는..
ipol korea2020-10-1264
[healthcare.bp] 걷기조차 힘든 발 통증..원인, 대처법 [3]
이미지 크게 보기[사진=Izf/gettyimagesbank] 걷기는 가장 안전하면서 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그렇지만 이러한 운동조차 제대로 못하는 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에 통증이 느껴지는 사람들이다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴'이 소개한 발에 통증을 일으키는 원인과 통증을 완화하는 해결책을 알아본다.1. 아킬레스건염뒤꿈치와 종아리 아래쪽으로..
ipol korea2020-10-1171
[healthcare.bp] 커피 한 잔의 여유.. 가장 확실한 건강효과 2가지 [1]
이미지 크게 보기[사진=게티이미지뱅크]커피가 건강에 좋다는 연구결과가 자주 발표되고 있다. 카페인 과다 섭취로 인한 부작용도 있지만 요즘에는 커피의 건강효과가 더 부각되는 느낌이다. 커피는 정말 건강에 도움이 되는 것일까? 한 편의 논문이 아니라 국내외의 수많은 논문을 통해 검증기관이 확인한 내용을 토대로 커피의 건강효과에 대해 알아본다.◆ 커피가 몸에 좋..
ipol korea2020-10-1069
[healthcare.bp] 깊어가는 가을에 마시기 좋은 건강 차 5 [1]
이미지 크게 보기[사진=puhimec/gettyimagesbank]가을이다. 점점 서늘해지는 이때에. 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는 건 어떨까. 이와 관련해 '리얼심플닷컴'이 소개한 건강에 좋은 차 5가지를 알아본다.1. 녹차녹차는 홍차보다 좀 더 미묘한 향을 지녔다. 한 컵에 25㎎의 카페인이 있다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부한다.문의하기..
ipol korea2020-10-0970