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[웃음힐링.bp] 얼굴풀기웃음을 위한 스트레칭 [2]
얼굴풀기 웃음을 위한 스트레칭 얼굴은 첫 인상을 결정하는데 매우 중요하며 얼굴을 통해 내면의 삶이(얼)이 겉으로 베어나오는 통로(꼴, 굴)라고 합니다 또한 얼굴표정 근육은 뇌와 연결되어 있어 뇌 활성화와 기분전환에도 직접영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다 얼굴 근육을 잘 풀어 부드러운 이미지와 유연한 표정관리를 통해 웃음의 효과를 높이기 위하여 웃음스트레..
박일서2020-09-188
[웃음힐링.bp] 원광대학교 웃음치료과정31기 개강식, 얼굴풀기 웃음을 위한 스트레칭 [1]
원광대학교 웃음치료과정31기 개강식 15주과정으로 년 2기 진행하는 원광대학교 평생교육원웃음치료과정31기 개강식강의가 9월15일 원광대학교 60주년 기념관501호강의실에서 시작되었습니다. 코로나19여파로 수강생이 첫날이라 다소 미흡했지만 배우고자하는열기는 대단했습니다. 웃음치료에 관한 전반적인 오리엔테이션과 강사소개 그리고 재미있는 강의로 진했되었습니다..
박일서2020-09-166
[웃음힐링.bp] 건강웃음의 조건, 배와 온몸으로 웃자 [1]
건강웃음의 조건 배와 온몸으로 웃자 웃음을 웃을 때는 많이 움직일수록 좋다. 손벽을 치며 발을 굴리고 몸을 움직이며 배를 움켜잡고 숨이 가쁠정도로 길게 웃을 때 오장육부가 움직여 내장이 튼튼해지게 된다. 웃음은 "내장 맛사지"역할을 하는 것이다. 이렇게 웃을 때 아이들은 정말로 신나게 웃을 때, 방바닥을 때리거난 방방 뛰면서 웃는다. 박장대소라는 말은 ..
박일서2020-09-119
[웃음힐링.bp] 장성군 동호리마을주민 웃음치료강의, 웃음은 최고의 소통과화합
동호리마을주민 웃음치료강의(8.15)웃음은최고의 소통이고 화합이다친한 친구가 작년에 장성군 동호리로 귀촌을 하였습니다그런데 오랫동안 정착하여 살아오던 원 주민들과 귀촌 당시에는 적응하는데 다투기도하며 많이 힘이들었답니다지금은 많이 좋아지긴 했지만 아직도 서먹서먹한 분위기는 남아있었습니다이 친구의 요청으로 최근 마을앞 정자에서 마을주민전체를 대상으로한시간 ..
박일서2020-09-077
[웃음힐링.bp] 건강웃음의 조건, 길게웃자
건강웃음의 조건 길게 웃자 웃음의 효과를 높이기위해서는 내쉬는 호흡, 즉 날 숨으로 웃어야 한다. 우리는 보통 웃을 때 날숨을 내쉬게 되는데, 날숨은 우리몸 안의 독소돠 스트레스를 해소하는 역할을 한다. 그리고 숨을 들이마시거나 숨이 멈추어 있을 때 미소 지으면 어딘지 표정이 어색해진다. 그리고 중요한 것음 10초 이상웃어야 한다는 것이다. 보통 웃음의 효..
박일서2020-09-044
[웃음힐링.bp] 건강한 웃음의 조건 [2]
웃음이 건강에 좋다는 것은 이미 잘 알고있습니다 그런데 이왕이면 효과가 있는 웃음을 웃는게 좋지않겠습니까 그래서 이번에는 짧은 시간에 효과를 극대화 할 수있는 건강웃음의 조건을 말씀드리겠습니다 크게웃자 미국의 밴더빌트대 심리학과 조안 바초로프스키교수는 웃음은 미소와 별개의 행위라고 주장합니다. 미소는 웃음에 비해 얼굴 근육을 훨씬 덜 사용할 뿐아니라 소리..
박일서2020-08-316
[웃음힐링.bp] 원광대학교웃음치료과정 종강식, 억지웃음의 효과
15주 동안 진행되었던 원광대학교웃음치료과정30기가 코로나19소용돌이 중에서도 최고의 만족과 호응속에 잘 끝났습니다. 이번과정을 마치고 수강생 각자의 소감과 발표회시간에는 깜짝놀랄 정도로 변했습니다 처음에는 앞에서기도 힘들었던 분들이 어느새 손색없는 강사가된 모습이었습니다 자기소개, 웃음시연, 레크리에이션, 율동등 자기만의 스타일로 웃음을 풀어내는 모습이..
박일서2020-08-225
[웃음힐링.bp] 장성 동호리마을주민 웃음치료, 억지로 웃어야하는 이유 [2]
8월15일(토) 오랜장마로 힘들어하는 장성군 동화면 동호리 마을주민들을 대상으로 재미있게 웃음치료강의를 하고왔습니다 오랜세월 공동체를 이루고 살아온 마을 주민들이지만 힘들게 살아오신 분들이라서인지 딱딱하게 굳어있는 분위기가 온몸에서 느껴졌었는데 웃음으로 마음의 문을 열고 한시간을 즐겁게 웃다보니 어느새 즐거운분위기는 전체에 번지기 시작했고 점심시간 식당..
박일서2020-08-199
[웃음힐링.bp] 웃음의 효과, 웃음은 심장,혈관에 도움이 된다
웃음은 심장, 혈관에 도움이 된다 우리몸의 피가 우리몸을 완전히 한바퀴 도는데는 46초가 걸린다고 한다. 크게 웃으면 혈류량이 증가하여 혈관이 청소되며 성인병 예방에 도 움이 된다. 혈관의 길이는 한줄로이으면 112,000km로서 지구를 두바퀴 반이나 감을 수 있는 길이이다. 혈관이 한번 막히기 시작하면 전체혈류에 영향을 미쳐 뇌경색등 심각한 질환이 생길 ..
박일서2020-08-087
[웃음힐링.bp] 웃음과 스트레스3,아빠의청춘 율동,박일서댄스지도,
웃음과 스트레스3 스트레스는 정신적인 스트레스 뿐만아니라 신체적인 스트레스가 있는데 이러한 스트레스를 경험하고 있는지 조차 때로는 의식하지 못하는 경우도 있다. 오늘날과 같이 빠르게 변화해 가는 사회에서는 변화 그 자체가 스트레스의 원인이 될 수 있을 것이고, 누구나 매일 매일 분노, 슬픔, 적개심, 좌절과 같은 극복하기 힘든 감정을 느끼고 있다. 이러한..
박일서2020-08-074
[웃음힐링.bp] 8월4일(화) 노인복지시설 웃음치료강의, 웃음과 스트레스
8월4일 한가족 노인복지시설에서 어르신분들 40여명과 복지담당 직원들을 대상으로 한시간동안 신나게 웃음치료강의를 하고왔습니다. 웃음과 스트레스2 스트레스 호르몬중에 코티졸이 있다. 코티졸은 일종의 스테로이드이다. 근육의 힘을 강화시켜 주는 작용 때문에 운동선수들은 자주 스테로이드를 이용한다. 올림픽에서 도핑테스트에 걸려 메달이 취소되게 만드는 주범도 바..
박일서2020-08-055
[웃음힐링.bp] 웃음으로 스트레스를 해소하자,박일서힐링댄스,순정율동, [5]
암 요양병원 웃음치료 강의장면 웃음과 스트레스1 흔히 웃음은 스트레스의 천적이라고 한다. 이는 웃음이 스트레스를 무력화시키는데 결정적인 영향을 미친다는 뜻이기도하다. 이번에는 스트레스에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 삶의 한 요소이며 성장을 위해서도 필수불가결하게 필요하다고 할 수 있다. 그러나 많은 정신..
박일서2020-08-039