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[건강상식.bp] 몸을 따뜻하게 만드는 방법 [9]
1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다. 2. 만병의 묘약 당근주스 만들기 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다 3. 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다. 각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 ..
작은별조혜숙2019-10-0719
[건강상식.bp] 유방 초음파 6개월내지 1년에 한번은 필수입니다 [13]
요사이 유방암에 걸린분을 자주 봅니다 ㆍ 덜컥 겁이 나서 유방 초음파를 했습니다ㆍ 다행히 괜찮다고 하면서~~ 건강하고싶으면 이것 만은 지키라고 신신 당부를 하시네요ㆍ 직화 고기 먹지 말고 ,조리 방법을 달리 해서 먹고 외국에서 넘어온 요리 보단 우리나라 고유 음식을 즐기라고 당부하시는 군요 ㆍ 술도 가급적 먹지 말라고~~또 하나 밀가루 음식도 자제하라고~..
작은별조혜숙2019-10-0437
[건강상식.bp] 뇌혈관에 좋은 음식 [8]
할아버지,고모,엄마의 가족력을 생각해보면 ,나는 뇌건강에 다소 걱정이 된다ㆍ 그래서 인지 뇌건강 운운하면 신경이 써인다ㆍ 함께 공부해요. ..~~^^♡ 1. 당근 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 혈압을 내려주는데 매우 좋은 효능이 있습니다. 당근은 비타민A의 결핍으로 만성피로나 피부건조 등에도 좋습니다. 2. 양파 양파는 혈액의 ..
작은별조혜숙2019-09-2829
[건강상식.bp] 찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 [9]
여름 내내 찬물로 샤워를 했습니다ㆍ 어느날 부터 날씨가 추워 지면서 찬물 샤워가 부담스럽네요ㆍ 찬물 샤워가 좋다고 들었는데 구체적으로 어떻게 좋은걸까요? 이쯤되면 알아보고 찾아봐야겠지요 아래내용은 좋은글꽃편지에 올라온글입니다 1. 상쾌한 아침피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때 찬물로 샤워를 하면 정신이 확 깬다는 건 누구..
작은별조혜숙2019-09-2838
[건강상식.bp] 대장암 유전 5%, 대부분 식습관 탓 [12]
대장암은 세계적으로 가장 빈번하게 발생하는 암 중 하나다. 전체 암 중 차지하는 비율이 1위인 위암과 1%밖에 차이 나지 않는 2위 암이 대장암이다.대장암 환자가 흔해진 것은 식습관이 서구화되면서부터다. 대장암의 원인 중 유전은 5%에 그친다. 대장암에 걸리는 대부분의 원인은 후천적이라는 뜻이다.식생활이 내 몸의 건강을 좌우하는 이유는 장내 미생물 때문이다..
작은별조혜숙2019-09-1747
[건강상식.bp] 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법. - 제일병원 원장 이명우 박사 [9]
아침에 받은 카톡입니다ㆍ알아두시면 도움되겠기에 공유합니다마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다2. 잠자기 전에 절대로..
작은별조혜숙2019-07-2837
[건강상식.bp] 친구가 보내 준 밭에서 자란 장어~~ㅎ [2]
남편 고향 친구가 지리산 아래 공기 좋은 곳에서 농사 지었다고 마를 한박스 보냈군요ㆍ 마를 자르니 하얗고 끈쩍 끈적한 뮤신 이란게 많이 나오는군요 ㆍ 뮤신이 속을 편안하게 해준다는군요~~ 아침마다 기름 바른 마를 먹으며 친구의 고마음을 생각해 봅니다 ㆍ마를 밭에서 자라는 장어에 비유한다는 말이 있군요~~ 마의효능에대해알아봅니다 마는 학습능력증진, 숙취해..
작은별2019-05-1844
[건강상식.bp] 같이먹으면 안되는음식~서프라이즈!!! [10]
이런 글 보면 ~~아! 하고 놀랐다가도 다시 습관에 젖어서 소주에 삼겹살먹고! 오렌지와 빵도 사실은 자주먹고~~ 시금치와 두부는 더 자주 함께먹지 않나요? 저만그런건지???? 식탁에!! 아님 냉장고에 붙여놓고라도 신경써서 식사 준비 해야겠군요ㆍ
작은별2019-04-3094
[건강상식.bp] 민들레 효능 [4]
효능이 좋다는 민들레 ~♡김치 담그고 남은 뿌리를 볶다 말리다 볶다를 여러번반복해서 민들레차를 만들어봤습니다~ 민들레효능 소화기 계통에 효과적이다. - 호흡기 계통에 효과적이다. - 열을 내려주고 소변이 잘 나오게 하고 염증을 없애준다, - 잎은 위장을 튼튼하게 하고 산모의 젖이 잘 나오게 해준다. - 피를 맑게 해준다. - 천식, 기관지염, 늑막염, 위염..
작은별2019-04-2629
[건강상식.bp] 노화방지 음식 9가지 [4]
미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다. 1. 녹차매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다.녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다.녹차 속에 있는 항산화 성분..
작은별2019-04-1653
[건강상식.bp] 마늘의효능 [10]
신비한 힘, 마늘..중국의 만리장성과 기원전 2,500년에 만든 세계 7대 불가사의 중 하나인 이집트 피라미드. 40℃가 넘는 무더위에서 만리장성과 피라미드를 만든 노예들은 마늘을 먹고 견디었다는 기록이 남아있다. 또한 2000년 전에 알렉산더 대왕은 전투에 임하기 전에 병사들에게 마늘을 먹였다고 한다.미국인들에게 마늘이 많이 알려지게 된 것은 루스벨트 대..
작은별2019-04-0441
[건강상식.bp] 아침 공복에 먹으면 좋은음식 [8]
아침을 잘 못먹고 출근하는 딸이 있어서 공부하다가 ~~올립니다냉장고에 붙여 놓고 활용하면 좋겠군요1블루베리 2계란 3오트밀 4.수 박 5.감자-녹말성분이 위를 보호한다 6.꿀 7.당근 8.밀베아가루 10.견과류 11.곡물빵 12.물13.양배추이른 아침이나 늦은 새벽 밀려오는 공복의 배고픔은 참기 힘들때가 많아요. 음식을 집었다가도 괜히 속이 부대낄까 내려놓..
작은별2019-04-0350